早泄是男性的天敌，得了早泄不仅使男性生理心理的健康受到伤害，严重的还会导致家庭的破裂。它是夫妻之间性生活质量低的阻碍。因此，早泄这一性功能障碍疾病给男士们带来了非常大的影响。

　　南阳阳光男科医生讲解：如何预防早泄

　　1、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

　　2、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70几率的人出现早泄或不育。相关阅读：男性早泄的原因有哪些

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强身体素质。并且注意休息，防止过劳。调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、饮食调养

　　多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　温馨提示：早泄的危害是非常严重的，做好全面的预防对患者来说是一件非常关键的事情，大家都知道的了早泄是非常令人痛苦的，很多患者还羞于看医使病情加重，因此，及时有效控制预防疾病的发生至关重要，若有不懂的疑问可以点击预约咨询为你解答。

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