现代人们的生活物质水平提高，生活节奏快，工作压力更大，也会产生很多不好的生活习惯。尤其对于男性而言，由于各种生活中的陋习还会引起精子的存活率降低，也就是大家俗称的杀精。那么到底有哪一些不良的习惯会导致男性精子的存活率降低呢?

南阳阳光男科医院医生为您解读：四个坏习惯能让精子“折寿”！

对精子不好的习惯1：长期坐着不动

这一点主要是针对长期坐在办公室里面不动的男性以及那些喜欢游荡在牌桌上的男性而言的，因为长期的久坐不动，没有运动量，会使得精子的活跃度不够，长期这样的行为就会导致精子的存活率降低。

因此，如果你想要自己的精子能够健康，建议不要长时间的久坐，办公室一族可以隔一段时间就起身运动一下，也就是保护了自己的精子。

对精子不好的习惯2：对饮食丝毫不注意

男性天生就比女性要神经大条一点，同样的对待事物也都是以简便为主，因此在他们的饮食上面他们也就没有那么多的要求，通常只要能够吃饱就行。可正是这样的饮食习惯，导致摄入的营养不均衡，甚至还因为饮食不当而造成的营养不良。

试想一下，你自己都营养不良了，还指望你体内的精子能够好到哪里去呢?

因此要想自己的精子有活力，一定要保证自己的营养，多吃一些富含维生素和各种含锌、硒的物质，能够提高精子的存活率。相关阅读：无精子症能不能生育

对精子不好的习惯3：酷爱抽烟和喝酒

这类人群通常精子的存活率都不会很高。因为香烟里面有一种能够让精子恶变的物质，这种物质使得精子的活力下降甚至是杀精;同时酒精里面会含有乙醇，这也是能够直接危害到精子的一种物质。

因此在这里建议，如果想要自己的精子处于健康的状态，那么最好不要再抽烟和喝酒了。

对精子不好的习惯4：非常喜欢在高温环境下活动

蒸桑拿应该是很多人都喜欢的一项活动，它能够使人除了一身汗之后感觉到格外的轻松。可是对于男性来说，为了保护精子，是应该拒绝来这种地方的。不仅是桑拿，就连泡温泉也要尽量的减少次数。

因为长期在高温的环境之下，精子的活性就会受到抑制，而且这种精子活性受到抑制也不是短时间的，它的时间很长，甚至能够影响到未来六个月的精子质量。

温馨提示：无精症的危害较大，平时一定要多注意保证健康的生活习惯。如果患病，一定要尽快去专业的男科医院进行治疗，在日常生活中多多注意自己的身体情况，可以有效的发现自己的症状，千万不要讳疾忌医，耽误病情。如果您有任何疑问，请点击在线咨询在线客服。

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